PYKČIO DOVANA R. W. Novaco [1] išskiria mažiausiai 5 dalykus, kuo pyktis mums naudinga emocija. Pirma, pyktis suteikia energijos. Ši energija mobilizuoja mus veikti. Suteikia motyvacijossustabdyti žalą ar neteisingumą. Antra,sutelkia mūsų dėmesį į tai, kas gali mums pakenkti. Trečia, pyktis padeda mums ginti/is ir saugoti/is. Tai nugali...
Pasak K. Neff (2021), viena iš baimių vakarų kultūroje, kad atjauta sau atitolins mus nuo siekių ir padarys mus „minkštais”. Autorė prisimena, jog kai pirmą kartą pristatė atjautos tyrimus New York Times, labai nustebo, jog dauguma skaitytojų komentarų buvo negatyvūs. Vienas skambėjo maždaug taip: „Puiku,...
Ilgus metus moksle buvo klausiama apie dėmesingo įsisąmoninimo (toliau - DĮ) naudas, tačiau tyrimų, grindžiančių šių praktikų nepageidaujamus reiškinius iki šiol nėra daug. Daugumos tokių tyrimų tikslas – didinti praktikų saugumą. DĮ - natūralus žmogaus gebėjimas, kurį lavinant daugeliu atveju gaunama daug naudos. Žala gali atsirasti dėl netinkamų DĮ formų. Didinant...
Atjauta apima jautrumą kančios patirčiai ir gilų norą kančią palengvinti. Jei atsitiktinai eidami gatve pamatysite benamį, tai norėdami pajausti atjautą, turime pripažinti skausmo buvimą. Užuot skubėję pro benamį, turėtume sustoti ir įsisąmoninti, koks sunkus jo gyvenimas. Tą akimirką, kai matai vyrą kaip žmogų, kuriam skauda, širdyje atsiranda rezonansas, akimirką pajuntame kančią....