Nerimą savo gyvenime patiriame visi: vieni jį jaučia mažiau, kiti - daugiau. Sociologiniai tyrimai rodo, kad pastaraisiais metais tiek Lietuvoje, tiek kitur pasaulyje ypač išaugo nerimą patiriančiųjų asmenų skaičiai. 2022 m. atliktas Lietuvos gyventojų nerimo tyrimas atskleidė: lietuviai dėl ateities nerimavo kaip niekad anksčiau. Prie...
Dirbantiems su dėmesingu įsisąmoninimu (DĮ), tiek mokslininkams-tyrėjams, tiek ir praktikams, vienas iš aktualių klausimų yra kaip išmatuoti mindfulness? Tai nėra paprasta, atsižvelgiant į DĮ kaip visų pirma subjektyvų patyrimą, tiek ir skirtingas konceptualizacijas. Viena vertus, į mindfulness galima žiūrėti kaip į kintančią būseną konkrečiu laiko...
Įsisąmoninimą (mindfulness) šiuo metu suprantu kaip keletą procesų mūsų sąmonėje, vykstančių paraleliai ir vienas po kito. Įsisąmoninimas gali būti mūsų intencija (siekis), su intencija susijusios mūsų pastangos, intencija ir pastangų rezultate vykstanti praktika, kuri pasireiškia mūsų veiksmais ir elgesiu. Šį elgesį kartojant įsisąmoninimo praktikos tampa...