Ši meditacija gali būti atliekama bet kurioje pozicijoje. Galite ją atlikti sėdėdami ar atsigulus. Jei norime, galime užsimerkti arba nuleisti žvilgsnį žemyn. Dabar galime trumpam sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą. Tuomet gal galime pastebėti savo kūną kaip visumą ir kaip atskiras dalis. Gal galime sutelkti dėmesį į kūno pojūčius...
Arterinė hipertenzija arba padidinto arterinio kraujo spaudimo liga (AKS) yra vienas didžiausių ir dažniausių širdies ir kraujagyslių ligų padidintos rizikos veiksnių. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, arterine hipertenzija serga 1,13 mlrd. žmonių pasaulyje ir kasmet tampa milijonų žmonių mirčių priežastimi. Lietuvoje arterinės hipertenzijos paplitimas yra didelis, daugiau...
Tylos, susikaupimo bei sąmoningo stebėjimo valandėlės jau kuris laikas yra vertinamos ir sėkmingai taikomos kitų pasaulio šalių mokyklose. Tai naujausiais tyrimais pagrįsta ir ypatingai gerai pasaulyje įvertinta ugdymo kryptis, kuri užtikrina asmens sąmoningumą, dėmesingumą ir kryptingumą veikloje. Daugėja vaikų, kuriems sunku susikaupti, pabaigti užduotis iki...
Nauji mokslo tyrimai patvirtina, kad mokykloje vedamos dėmesingo įsisąmoninimo programos gali pagerinti vaikų kognityvinę kontrolę. Tyrimo, publikuoto Human Brain Mapping žurnale, rezultatai rodo, kad 8 savaičių dėmesingo įsisąmoninimo programa pagerino dėmesio koncentraciją šeštų klasių mokinių tarpe ir tai yra siejama su neuroplastiškumu. Kognityvinė kontrolė leidžia savo...
Aktyvumo ir dėmesio sutrikimas (ADS) yra vienas iš dažnų sutrikimų, kuris kelia sunkumų vaikų ir jų tėvų gyvenimui. ADS turintiems vaikams diagnozuojami ir gretutiniai kartu pasireiškiantys sutrikimai: autizmo spektro, specifiniai mokymosi raidos sutrikimai (disleksija, disgrafija, diskalkulija ir kt.), tikai, emocijų, elgesio sutrikimai, nuotaikos svyravimai. Tėvai, auginantys vaikus, turinčius ADS susiduria su...
Mieli kolegos, esame itin dėkingi Mindfulness mokytojams, vis dar aktyviai besidalinantiems nuoroda į mūsų atliekamą tyrimą „8 savaičių MBSR programos poveikis dalyvių gyvenimo kokybei: asmenybės charakteristikų vaidmuo“. Kol kas turime 32 respondentus, tačiau atsižvelgiant į tiriamųjų specifiškumą, tai neblogi skaičiai! Ilgainiui tikime, kad pasieksime 200-250,...
Š.m. spalio 23 d. įvyko Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos (LĮGPA) rinkiminis susirinkimas, kuriame dalyvavo 29 nariai. Susirinkime buvo priimti nauji LĮGPA įstatai, kuriuos paskelbsime viešai, kai tik gausime VĮ Registrų centras patvirtinimą. Asociacijos prezidentu išrinktas Julius Neverauskas. Taip pat trejų metų kadencijai išrinkta Asociacijos valdyba, kurią...
Gerbiami Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos (LĮGPA) nariai, labai dėkojame tiems, kurie dalyvavo konferencijoje. Labai norėjome, kad praėjusį šeštadienį, t.y. 2021 09 25, būtų įvykęs rinkiminis LIGPA narių susirinkimas. Tačiau taip neatsitiko, nes nesusirinko kvorumas, t.y. reikalingas dalyvių skaičius gyvai. Skelbiame kito asociacijos visuotinio narių susirinkimo datą,...
Mieli Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos nariai, Įsisąmoninimu grįstos KET absolventai ir dalyviai bei visi, kurie domisi MINDFULNESS! Kviečiame į metinę asociacijos konferenciją, kuri vyks hibridiniu būdu 2021 m. rugsėjo 25-26 d. Dalyvavimo konferencijoje kaina asociacijos nariams – 20 eurų, ne asociacijos nariams dalyvio mokestis – 49...
Podiplominių studijų kursas ĮSISĄMONINIMU (MINDFULNESS) GRĮSTOS KOGNITYVINĖS IR ELGESIO TERAPIJOS PAGRINDAI (LSMU Neuromokslų institutas) Studijų pradžia: 2021 sausio 23-24 d. Podiplominės studijos skirtos supažindinti su naujomis moksliniais įrodymais grįstomis kognityvinės ir elgesio terapijos kryptimis: Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės terapijos ir Įsisąmoninimu grįsto streso valdymo principais bei praktinio taikymo...