08 Rgp Koks tavo rytas?

Sakoma, kad puiki dienos pradžia yra sėkmingos dienos pagrindas. Kviečiu patyrinėti savo rytą, kiek mes esame dėmesingi nubudę, kokie mūsų ritualai ir įpročiai. Kviečiu šiuos klausimus užduoti sau, po kiekvieno iš klausimų leidžiant sau stabtelėti ir padaryti pauzę, kad pamatytume koks atsakymas ateis apie tai, kaip yra dabar, ir leisti sau įsivardinti, o kaip aš norėčiau, kad būtų.

• Ar ryte pasiliekame sau laiko neskubėti? Ar skiriame laiko stabtelėjimui, meditacijai?
• Kas mus pažadina: saulės spindulys, žadintuvo signalas, o gal mylimo žmogaus balsas?
• Koks pirmasjausmas, pojūtis, mintis ar veiksmas nubudus?
• Koks mano kvėpavimas? Kur labiausiai jį jaučiu: šnervėse, krūtinėje, pilve?
• Kai pramerkiame akis kokios spalvos, kokie vaizdai mus pasitinka?
• Kaip mintyse save pasveikiname pradėdami dieną? Už ką dėkojame, ko sau linkime, ko tikimės, ką jaučiame?
• Vonios kambario veidrodyje susitikęs savo žvilgsnį, ar įsižiūriu koks aš šiandien ar tiesiog permetu save vertinančiu žvilgsniu?
• Ar išjudinu savo kūną ir įsiklausau į kylančius pojūčius? Ar esu sau dėmesingas?
• Kaip papildau savo energijos resursus? Kokį maistą renkuosi valgyti ir kiek įsitraukęs mėgaujuosi jo skoniu?
• Kokie ryto kvapai mane pasitinka? Ar atvėręs langą įkvepiu ryto gaivos?
• Kokie ryto garsai supa mane? Tyla, gamtos garsai, namiškių bruzdesys?
• Koks ryto ritualas mane įkvepia? Ar tai vaiko bučinukas? Perskaitytas knygos puslapis? Kvapnios arbatos puodelis?

Tyrinėjant savo rytą gal ir dar daugiau minčių ir klausimų iškils kaip mes pradedame savo dieną: ar viskas kartojasi ir kartojasi diena iš dienos kaip užstrigusiame filme, ar kiekvienas rytas yra vis kitoks? Leiskime sau tyrinėti save ir pasaulį akimirka po akimirkos, niekur neužskubant, o būnant dabarties momente.