Mindfulness užimtiems – užimtumas ir laiko trūkumas yra dažnos sąvokos, kurias naudojame. Bet mes visi turime tas pačias 24 valandas. Pasitelkę mindfulness praktikas galime pastebėti ne tik kam švaistome laiką, kur nuklysta mūsų dėmesys, bet ir išnaudoti keletą minučių stabtelėjimui, poilsiui, įsisąmoninimui to kas vyksta....
Vasarai artėjant į pabaigą nejučia imame ilgėtis atostogų, o gal tiksliau tos palaimingos būsenos, kuri apima vien apie jas pagalvojus. Kaip atrasti tą atostogų būseną kasdienybėje? Ir išties kada mes jaučiamės gerai arba netgi puikiai, ar tik ne tada, kai jaučiame savo kūno pojūčius ir esame dabarties momente. Būtent gamta geriausiai...
Sakoma, kad puiki dienos pradžia yra sėkmingos dienos pagrindas. Kviečiu patyrinėti savo rytą, kiek mes esame dėmesingi nubudę, kokie mūsų ritualai ir įpročiai. Kviečiu šiuos klausimus užduoti sau, po kiekvieno iš klausimų leidžiant sau stabtelėti ir padaryti pauzę, kad pamatytume koks atsakymas ateis apie tai,...
