Sekite mus socialiniuose tinkluose:

Ši meditacija gali būti atliekama bet kurioje pozicijoje. Galite ją atlikti sėdėdami ar atsigulus. Jei norime, galime užsimerkti arba nuleisti žvilgsnį žemyn. Dabar galime trumpam sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą. Tuomet gal galime pastebėti savo kūną kaip visumą ir kaip atskiras dalis. Gal galime sutelkti dėmesį į kūno pojūčius...

Nauji mokslo tyrimai patvirtina, kad mokykloje vedamos dėmesingo įsisąmoninimo programos gali pagerinti vaikų kognityvinę kontrolę. Tyrimo, publikuoto Human Brain Mapping žurnale, rezultatai rodo, kad 8 savaičių dėmesingo įsisąmoninimo programa pagerino dėmesio koncentraciją šeštų klasių mokinių tarpe ir tai yra siejama su neuroplastiškumu. Kognityvinė kontrolė leidžia savo...